Groenten met een dieet zijn noodzakelijk, ze zijn rijkvezels en bevatten weinig calorieën, verzadigen het lichaam met vitaminen en mineralen, bevorderen een goede spijsvertering. Meestal worden ze in verse vorm geconsumeerd, maar moeten ze vooral letten op een product zoals zuurkool. Voor gewichtsverlies (beoordelingen wijzen op de wijdverspreide populariteit van deze toepassing), wordt het zowel in het complex als in de vorm van monodieet gebruikt. Het product is uitermate nuttig, wat het lichaam veel nuttige stoffen geeft. Zelfs zonder te streven naar strikte beperkingen in voedsel, is het zeer nuttig om toe te voegen aan het avondeten en het avondeten, waardoor het aandeel minder bruikbare pasta of aardappelen wordt verminderd.
Dit product wordt al eeuwen door onze voorouders gebruikt. Zowel de Slaven als vele andere nationaliteiten geloven dat zij de voorlopers zijn van een dergelijke methode om kool te oogsten. In tegenstelling tot traditionele zouten is een dergelijk product veel nuttiger, omdat het minder zout bevat. In dit geval wordt niet alleen zuurkool voor gewichtsverlies gebruikt. Beoordelingen zeggen over de hoge efficiëntie van koolsoep of gewoon salade van verse kool.
Wat is de bijzonderheid van het koken van deze groenteweg van zuur? Na het beitsen mag kool 1-2 dagen binnen staan, dat wil zeggen whisky. Gedurende deze tijd wordt er melkzuurgisting in gevormd, dit is wat zorgt voor het behoud van het product en het behoud van de gunstige eigenschappen ervan. Niet alle variëteiten zijn geschikt om te verzuren, het is de late witkop en roodbloedige bevatten een grote hoeveelheid koolhydraten, wat nodig is voor verzuring. Een koel herfstseizoen heeft een positief effect op de duur van de zuurkool. Voor gewichtsverlies (feedback suggereert dat een dergelijke toepassing het lang geleden vindt), wordt het gebruikt in zijn eigen vorm, gekleed met plantaardige olie of als een toevoeging aan andere voedingsproducten.
In het gebruik van kool bestaat geen twijfel. Deze groente moet elke dag op de tafel liggen. Geen tijd om salades te maken? Bereid onmiddellijk een grote pot voor en leg deze in de koelkast. Maar waarom is het zo populair voor zuurkool voor gewichtsverlies? Reviews geven heel nauwkeurig aan hoe nuttig het voor het lichaam is. Deze manier van oogsten maakt het niet alleen mogelijk om alle nuttige eigenschappen van de groente te behouden, maar ook om deze te verrijken met melkzuurgistingsproducten.
Dit is in de eerste plaats een bron van vitamine C. Net als andere bladgroenten bevat kool vitamine K, choline, inositol. Van dit product ontvangt het lichaam vitamine B - caroteen. Aanwezig en minerale stoffen: kalium, calcium, ijzer en zink. Van organische zuren is appel de meest voorkomende, die bekend staat om zijn gunstige eigenschappen en gunstige effecten op het lichaam.
Voedingswaarde van het product per 100 g: eiwitten - 2%, vetten - 0,1%, koolhydraten - 7% (glucose, fructose, vezels, pectine stoffen). Dit soort compositie biedt een enorme populariteit, die terecht zuurkool gebruikt voor gewichtsverlies. De beoordelingen van de artsen bevestigen volledig de nuttige eigenschappen van dit product en waarschuwen alleen tegen het gebruik van een monodieet. Zelfs het meest prachtige product kan niet de hele reeks substanties bevatten die het lichaam nodig heeft. Maar de beste toevoeging aan een kipfilet of een vetarme vis is moeilijk te vinden.
De mening van artsen overtuigt ons van zuurkoolhelpt afvallen. Laten we eens kijken welke mechanismen ervoor zorgen dat dit het eigendom is. De witte schoonheid zelf is erg handig en tijdens natuurlijke gisting is deze verzadigd met de volgende vitamines:
Maar dat is niet alles. Melkzuur, dat deel uitmaakt van het product, doodt de E. coli en andere micro-organismen. Zuurkool vermindert het cholesterolgehalte, bevat jodium, wat betekent dat het zorgt voor een normaal functioneren van de schildklier.
Eigenschappen van kool is een onderwerp dat kan zijnom eindeloos te discussiëren. Maar het is onze taak om te begrijpen waarom zuurkool wordt gebruikt voor gewichtsverlies. De reactie van een voedingsdeskundige helpt in dit geval het beste. Specialisten op dit gebied zeggen dat zuurkool een product is met een negatief caloriegehalte, dat wil zeggen dat je lichaam meer energie zal steken in het verteren dan dat het krijgt als resultaat. Tegelijkertijd regelt het de stofwisseling, verbetert de spijsvertering en elimineert constipatie. Zure kool bevat veel vezels. Zuurkool bevat onder andere weinig calorieën.
Helaas benadert niet iedereen een product zoalszuurkool, vermagering. Voordelen (contra het niet annuleren), natuurlijk, zal niet schelen, maar patiënten met een hoge zuurgraad, acute en chronische nierziekte, hoge bloeddruk, maagzweer en tachycardie moet de inname te beperken tot een minimum om een slechte gezondheid te voorkomen.
Zoals elk ander product, ook zijer zijn. Dit betekent niet dat zuurkool voor gewichtsverlies niet is. Recensies van artsen, recepten - dit alles waarschuwt ons voor misbruik van het product uit de wens om af te vallen. Onbeperkt verbruik van zuurkool kan tot winderigheid leiden. Vooral het betreft degenen die een beetje vezels gebruikten en zijn darmen waren niet klaar voor een dergelijke belasting. Het kan ook zwelling en lichte pijn in de maag ontwikkelen.
Vandaag zijn er veel cursussen genoemddieet "Zure kool". Zure kool voor gewichtsverlies is een vertrouwd product geworden. Moet u zich echter houden aan een speciaal schema? Als het overgewicht klein is, is het voldoende om de gebruikelijke garnering met deze groente te vervangen en na een week vindt u een taille-reductie van 1-2 cm. Ook merken mensen dat ze zich veel gemakkelijker begonnen te voelen, het gewicht in de maag verliet. Als u veel meer gewicht wilt verliezen, kunt u een van de volgende opties kiezen.
Deze cursus duurt slechts 3 dagen. Gedurende deze tijd maakt u grondig de darmen schoon en verliest u gewicht. Het is echter beter om het lichaam van tevoren voor te bereiden. Ongeveer een week voor het voorgestelde dieet, eet een eetlepel zuurkool bij het avondeten. Dit voorkomt problemen in de vorm van een opgeblazen gevoel. De basis van het dieet is kool, maar het is beter om 's morgens met pap te beginnen. Het ideale ontbijt is havermout. Voor de lunch zijn pannenkoeken uit zuurkool geschikt. Voor het avondeten kun je kool met vis uitzetten of een vegetarische soep ervan bereiden.
Veel vrouwen van vandaag zijn al onafscheidelijke concepten"zuurkool" en "afvallen". Hoe om gewicht te verliezen (het dieet duurt 4 dagen) met 5 kg, zullen we nu met je praten. Voor de eerste dag heb je 200 g wrongel nodig voor het ontbijt, 200 g kool en 100 g gekookte borst voor de lunch, 200 g zuurkool en een komkommer voor het avondeten.
De tweede dag in de morgen biedt aan om 200 g te etenkwark met een halve banaan. Als tweede maaltijd groentesoep en 200 gram kwas. Voor het avondeten - hetzelfde deel van je favoriete kool en stoomvis. De derde dag begint met een curd-ontbijt (150 g), voor de smaak kunt u sesamzaadjes toevoegen. Voor de lunch - gekookte vis en traditionele 200 g kool. Voor het diner - plantaardige pannekoeken (4 st.) En 100 g kool. De ochtend van de vierde dag begint met een broodje zemelen met een stuk kaas. Het diner bestaat uit 200 g kippenborst en 150 g kool. Voor het avondeten, sla van zuurkool en verse tomaten.
Vergeet niet dat, net als elke andere, koolhet dieet vereist een vlotte exit. De eerste twee weken nadat het is afgelopen, moet je de consumptie van gefrituurd, zoet en vet beperken. Als u dringend gewicht wilt verliezen, probeer dan een hardere versie van het dieet. Ontbijt voor u zal groene thee en een sneetje brood zijn. Voor de lunch - 250 gram zuurkool en een appel. Voor het diner - 100 gram vis en 150 g kefir. Houd u aan dit dieet kan niet langer zijn dan twee weken, neem dan een pauze.
Nog ernstiger variant is een monodieetzuurkool. Een slank figuur heeft echter geen opofferingen nodig, je kunt heerlijk eten en geleidelijk die extra kilo's kwijtraken, maar in deze zuurkool voor gewichtsverlies zal je helpen. De beoordelingen en recepten van artsen worden gegeven om het u gemakkelijker te maken om te beslissen of deze methode voor gewichtsreductie geschikt is voor u.
Allereerst waarschuwen artsen ons ervoormono-dieet. Het voedsel moet uitgebalanceerd en vol zijn. Elk van deze gerechten is erg nuttig, zeggen voedingsdeskundigen, maar naast kool heb je een hoogwaardig eiwit, vetten en complexe koolhydraten nodig. Gebruik daarom kool als een gezond bijgerecht en niet als een enkel product.
Een voorbeeld van een stevig, lekker en dieet eerster zal soep met bonen zijn. Om dit te doen, neem zuurkool, giet water en voeg de gekookte snijbonen toe. Kook gedurende 10 minuten, voeg naar smaak zout, uien en wortels toe. De tweede optie kan mager zijn, waarin u alle beschikbare groenten kunt plaatsen. Op de tweede kunt u prachtige pannenkoeken van kool koken. Om dit te doen, draai de kool door een vleesmolen, voeg het ei en bloem toe. Bak in een oven op een blad, geolied.
Moe? Probeer kool met bonen. Hiervoor worden de gekookte bonen in de bijna klaargemaakte kool gegoten. Heerlijke vinaigrette met kool is een variant van een nuttige salade, hapjes en garnering. Het is traditioneel zuurkool toegevoegd. En hoe hou je van gestoofde kool met gedroogde pruimen? Een gestoomde vis of kipfilet met een kool garnering zal alleen maar toevoegen aan je slankheid. Zoals je kunt zien, is het niet nodig om honger te lijden. Als je verleidingen kunt weerstaan en niet zoet, meel en vet kunt eten, verlies je op het kooldieet in 7 weken tijd 7-10 kg.
</ p>>
