Pap is een heel eenvoudig gerecht dat heel erg isnuttig voor het menselijk lichaam als geheel. In het verre verleden gebruikten onze voorouders zelfs pap in religieuze religieuze riten, ze offerden aan de heidense goden van de veeteelt en de landbouw. Nooit in de geschiedenis van de mensheid nut graan niet in twijfel te allen tijde zijn ze aanwezig als een delicatesse bij feestelijke tafels van de adel en waren lekker en voedzaam gerecht voor het gewone volk. Elk volk spreekt zijn voorkeur uit voor bepaalde soorten pap. Bijvoorbeeld, de Engelsen houden van havermout, de inwoners van het Oosten gebruiken dagelijks rijstepap en het Moldavische nationale gerecht is hominy, maïspap.
Maar erwtenpap is inheemse Slavischegerecht. Het is zeer voedzaam en smakelijk. In volksverhalen wordt verteld dat pap zieke erwten heeft gepeld en de zwakken op zijn poten heeft gezet, en de helden sterkte daarin. Tegenwoordig is erwtenpap erg populair onder sporters, het stelt je gemakkelijk in staat spieren op te bouwen en energie te compenseren na lichamelijke inspanning.
Wat is de calorische waarde van erwtenpap, alleen ofIs dit het nut ervan? Erwten als vertegenwoordiger van de peulvruchtenfamilie bestaan uit plantaardige eiwitten en bevatten veel nuttige aminozuren en sporenelementen.
Er zijn veel manieren om erwtenpap te maken,het kan zowel als bijgerecht en als een zelfstandig gerecht worden gekookt. Heel goed combineert het met gerookte ribben, en wordt vaak gebruikt voor het vullen van taarten. Erwtenpap is erg handig voor kinderen, het is al mogelijk om vanaf ongeveer anderhalf jaar kinderen te voeden.
Het calorische gehalte van erwtenpap is 180 kcalper 100 gram kant-en-klaarmaaltijden en zonder rekening te houden met de olie. Dit is een van de caloriearme granen. De calorische inhoud van boekweitpap op het water is bijvoorbeeld 150 kcal voor hetzelfde gewicht van de bereide schotel. Andere granen zijn nog minder calorieën, dus rijstpap heeft een caloriegehalte van slechts 130 kcal. Zeer nuttig, vooral voor de preventie van hart- en vaatziekten, maïspap, de calorische waarde op het niveau van rijst. Natuurlijk, met de toevoeging van verschillende ingrediënten, neemt de caloriciteit van elke pap meerdere malen toe.
Over het algemeen in vergelijking met andere productenvoeding, zo bleek, het calorie-gehalte van erwtenpap gekookt op water en zonder olie is laag genoeg, aangezien het dieet van een volwassen persoon ongeveer 2000 kcal per dag bevat. Daarom kan het heel goed worden gebruikt als een dieetgerecht, verzadigd met verschillende nuttige stoffen. Het belangrijkste bij het gebruik van diëten is dat, om het caloriegehalte van erwtenpap niet te verhogen, het de moeite waard is te vergeten dat je de pap niet met olie kunt bederven en er een kleine hoeveelheid aan kunt toevoegen bij het klaarmaken. De waarde van het gebruik van granen in diëten voor gewichtsverlies, is ook dat ze het vermogen hebben om heel langzaam door het menselijk lichaam te worden opgenomen, waardoor het gevoel van verzadiging wordt verlengd.
Het is onmogelijk om te zeggen welke van de granen het nuttigst is. Sommige voedingsdeskundigen, gezien het lage calorische gehalte van boekweitpap op het water, de aanwezigheid daarin van voedingsstoffen en prachtige smaakkwaliteiten, noemen het een van de meest bruikbare. En ten eerste omdat het de versterking van de menselijke immuniteit bevordert en het proces van hematopoëse bevordert. Anderen, let op de nuttige eigenschappen van maïspap. De calorische waarde is een van de laagste, en het regelmatige gebruik ervan in voedsel helpt het menselijke spijsverteringsstelsel te versterken en reinigt het lichaam van gifstoffen en schadelijke stoffen.
Alle granen zonder uitzondering, zijn erg handiggerechten die anti-stress eigenschappen hebben, dankzij de aanwezigheid in hen van vitamine E. Eet ze voor de gezondheid, maar vergeet niet dat altijd en in alles wat je nodig hebt om de maatregel te kennen!
</ p>>
